ფსიქოკონსულტანტი
ფსიქოკონსულტანტი სპეციალისტია, რომელიც ადამიანებს ცხოვრებისეული სირთულეების - სტრესის, ურთიერთობების პრობლემების, ემოციური კრიზისების - გადალახვაში ეხმარება საუბრით და ფსიქოლოგიური ტექნიკებით.
ფსიქოკონსულტანტი ფსიქოლოგიური დახმარების სპეციალისტია, რომელიც მუშაობს ადამიანებთან ცხოვრებისეული სირთულეების დაძლევაზე - სტრესი, გადაწყვეტილების მიღების სირთულე, ურთიერთობების პრობლემები, თვითშეფასების საკითხები. ის არ მკურნალობს ფსიქიკურ დაავადებებს და არ ნიშნავს მედიკამენტებს - მისი ინსტრუმენტი სტრუქტურირებული საუბარი და ფსიქოლოგიური ტექნიკებია.
რა საკითხებზე მუშაობს ფსიქოკონსულტანტი
- სტრესი და ემოციური გადაწვა - დაძაბულობის მართვის უნარების განვითარება;
- ურთიერთობების სირთულეები - კონფლიქტები ოჯახში, წყვილში, სამსახურში;
- ცხოვრებისეული ცვლილებები - განქორწინება, სამსახურის დაკარგვა, გადასვლა ახალ ეტაპზე;
- თვითშეფასების პრობლემები - საკუთარ თავში დაურწმუნებლობა, საზღვრების დაცვის სირთულე;
- მსუბუქი შფოთვა და განწყობის ცვალებადობა - ემოციების ამოცნობა და მართვა;
- დანაკარგის განცდა - გლოვის პროცესის თანხლება.
რით განსხვავდება ფსიქიატრისა და ფსიქოთერაპევტისგან
ფსიქიატრი ექიმია, რომელიც ფსიქიკურ დაავადებებს მედიკამენტებით მკურნალობს; ფსიქოთერაპევტი ღრმა და ხანგრძლივ თერაპიულ მუშაობას ატარებს; ფსიქოკონსულტანტი კი ძირითადად ფსიქიკურად ჯანმრთელ ადამიანებთან მუშაობს კონკრეტულ, აქტუალურ სირთულეებზე.
როდის მივმართოთ ფსიქოკონსულტანტს
კონსულტაცია გამართლებულია, როცა სირთულე თავად ვეღარ გადაჭერით, ის ყოველდღიურ ცხოვრებას გირთულებთ ან ერთი და იგივე პრობლემა განმეორებით გიბრუნდებათ. დახმარების თხოვნა სისუსტის ნიშანი არ არის - ეს პრობლემის გადაჭრის ეფექტიანი გზაა.
ამ გვერდზე შეგიძლიათ იხილოთ ფსიქოკონსულტანტები და კლინიკები საქართველოში, ასევე გაეცნოთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ მედიკამენტებსა და სტატიებს.
ხშირად დასმული კითხვები
სესია ჩვეულებრივ 50-60 წუთი გრძელდება - პირველ შეხვედრაზე კონსულტანტი გისმენთ, აზუსტებს პრობლემას და თქვენთან ერთად აყალიბებს მუშაობის მიზანს. შემდგომ სესიებზე გამოიყენება კითხვები, სავარჯიშოები და ტექნიკები, რომლებიც სიტუაციის სხვა კუთხით დანახვაში გეხმარებათ. შეხვედრები ჩვეულებრივ კვირაში ერთხელ ინიშნება.
ფსიქოკონსულტირება ძირითადად მოკლევადიანი ფორმატია - კონკრეტული საკითხის გადასაჭრელად ხშირად 5-10 სესია საკმარისია. ზოგი ადამიანი ერთ-ორ შეხვედრაზეც იღებს საჭირო სიცხადეს. თუ მუშაობისას ღრმა, განმეორებადი პატერნები გამოიკვეთა, კონსულტანტმა შესაძლოა ხანგრძლივი ფსიქოთერაპია გირჩიოთ.
ფსიქიატრს მიმართეთ, თუ დაქვეითებული განწყობა ან ძილის დარღვევა 2 კვირაზე მეტხანს გრძელდება და ფუნქციონირებას გიშლით, გაქვთ განმეორებადი პანიკის შეტევები, კვებითი ქცევის მკვეთრი დარღვევა ან საკუთარი თავის დაზიანების აზრები. თვითდაზიანების აზრების შემთხვევაში დახმარებას იმავე დღეს მიმართეთ - ეს გადაუდებელი მდგომარეობაა.
დიახ, სესიაზე გაზიარებული ინფორმაცია მკაცრად კონფიდენციალურია და მესამე პირებს არ გადაეცემა. გამონაკლისი მხოლოდ კანონით გათვალისწინებული შემთხვევებია - როცა საფრთხე ემუქრება თქვენს ან სხვის სიცოცხლეს. კონფიდენციალურობის ფარგლებს კონსულტანტი პირველივე შეხვედრაზე განმარტავს.
მოიკითხეთ განათლება ფსიქოლოგიაში ან მომიჯნავე დარგში და კონსულტირების მეთოდში გავლილი მომზადება, ასევე სუპერვიზიის პრაქტიკა - კვალიფიციური სპეციალისტი ამ ინფორმაციას ღიად აზიარებს. მნიშვნელოვანია პირადი კომფორტიც: თუ 2-3 სესიის შემდეგ ნდობა ვერ ჩამოყალიბდა, სპეციალისტის შეცვლა ნორმალური პრაქტიკაა.
