გეშტალტთერაპია
გეშტალტთერაპია ფსიქოთერაპიის მიმართულებაა, რომელიც ადამიანს აწმყო მომენტში საკუთარი გრძნობებისა და საჭიროებების გაცნობიერებაში ეხმარება - პრინციპით აქ და ამჟამად.
გეშტალტთერაპია ფსიქოთერაპიის ჰუმანისტური მიმართულებაა, რომლის ცენტრში აწმყო გამოცდილების გაცნობიერებაა - რას გრძნობს, ფიქრობს და საჭიროებს ადამიანი ახლა, ამ მომენტში. მიდგომის საფუძველია რწმენა, რომ ადამიანს თავად აქვს ცვლილების რესურსი, თერაპევტი კი ეხმარება მას საკუთარი განცდების დანახვასა და დაუსრულებელი ემოციური სიტუაციების დახურვაში.
რა საკითხებზე მუშაობს გეშტალტთერაპია
- შფოთვა და შინაგანი დაძაბულობა - განცდების გაცნობიერება და მათი მართვა;
- ურთიერთობების სირთულეები - კონტაქტის დამახინჯებული ფორმების ამოცნობა და შეცვლა;
- დაუსრულებელი სიტუაციები - წარსული ურთიერთობებისა და მოვლენების ემოციური დახურვა;
- თვითშეფასებისა და საზღვრების პრობლემები - საკუთარი საჭიროებების გამიჯვნა სხვისი მოლოდინებისგან;
- დანაკარგი და გლოვა - მძიმე განცდების გავლა თანხლებით;
- ფსიქოსომატური ჩივილები - სხეულებრივი სიმპტომების ემოციურ კონტექსტთან დაკავშირება.
როგორ მიმდინარეობს თერაპია
გეშტალტთერაპია დიალოგზეა აგებული - თერაპევტი აქტიურად არის ჩართული პროცესში და ყურადღებას ამახვილებს არა მხოლოდ ნათქვამზე, არამედ სხეულის ენაზე, ხმაზე და იმაზე, რაც სესიაზე უშუალოდ ხდება. გამოიყენება ექსპერიმენტები - ცნობილი ცარიელი სკამის ტექნიკის ჩათვლით, რომელიც დაუსრულებელი საუბრების დასრულებაში ეხმარება ადამიანს.
როდის მივმართოთ სპეციალისტს
გეშტალტთერაპია გამოსადეგია, როცა განმეორებადი ემოციური სირთულეები, ურთიერთობების პრობლემები ან გაურკვეველი შინაგანი უკმაყოფილება გაწუხებთ და გსურთ საკუთარი თავის უკეთ გაგება. მძიმე ფსიქიკური მდგომარეობების დროს ის ფსიქიატრიულ მკურნალობას არ ცვლის - ასეთ დროს ჯერ ექიმთან კონსულტაციაა საჭირო.
ამ გვერდზე შეგიძლიათ იხილოთ გეშტალტთერაპევტები და კლინიკები საქართველოში, ასევე გაეცნოთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ მედიკამენტებსა და სტატიებს.
ხშირად დასმული კითხვები
კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია აზროვნების შეცვლაზეა ორიენტირებული და სტრუქტურირებულ დავალებებს იყენებს, ფსიქოანალიზი წარსულის ღრმა კვლევას ატარებს, გეშტალტი კი აწმყო განცდაზე მუშაობს - რა ხდება თქვენში ახლა, სესიის მომენტში. არჩევანი პრობლემასა და პირად სტილზეა დამოკიდებული; კვლევები აჩვენებს, რომ შედეგს დიდწილად თერაპევტთან ნდობის ხარისხი განსაზღვრავს.
სესია 50-60 წუთია და ჩვეულებრივ კვირაში ერთხელ ტარდება. კონკრეტულ საკითხზე მუშაობა 10-20 სესიას მოიცავს, ღრმა პიროვნულ თემებზე მუშაობა კი ერთ წლამდე ან მეტხანს გრძელდება. პროგრესი პერიოდულად თერაპევტთან ერთად ფასდება და დასრულების გადაწყვეტილება ერთობლივად მიიღება.
ეს გეშტალტის ცნობილი ექსპერიმენტია: კლიენტი ცარიელ სკამას მიმართავს ისე, თითქოს მასზე ზის ადამიანი, რომელთანაც დაუსრულებელი საუბარი აქვს - ან საკუთარი პიროვნების რომელიმე ნაწილი. ტექნიკა ეხმარება გამოუთქმელი ემოციების გამოხატვასა და შინაგანი კონფლიქტების დანახვაში. ის მხოლოდ თერაპევტის თანხლებით გამოიყენება, როცა კლიენტი ამისთვის მზად არის.
ფსიქიატრს მიმართეთ, თუ 2 კვირაზე მეტხანს გრძელდება ღრმად დაქვეითებული განწყობა, უძილობა ან მადის მკვეთრი ცვლილება, გაქვთ პანიკის განმეორებადი შეტევები, ხმების სმენა ან თვითდაზიანების აზრები - ეს უკანასკნელი იმავე დღეს მიმართვას საჭიროებს. მედიკამენტური მკურნალობის ფონზე გეშტალტთერაპია ხშირად წარმატებით ერთვის პროცესს ექიმის თანხმობით.
მოიკითხეთ სპეციალისტის განათლება და გეშტალტის აკრედიტებულ პროგრამაში მომზადება - სრული კურსი ჩვეულებრივ 3-4 წელს მოიცავს პირად თერაპიასა და სუპერვიზიასთან ერთად. პირველი 2-3 სესია საცდელად განიხილეთ: შეაფასეთ, გრძნობთ თუ არა თავს უსაფრთხოდ და გესმით თუ არა თერაპევტის მუშაობის ლოგიკა. შეუთავსებლობის განცდისას სპეციალისტის შეცვლა მიღებული პრაქტიკაა.
