გულ-სისხლძარღვთა სისტემა

ოპტიმალური წნევა 120/80-ის ფარგლებშია, ხოლო 140/90 და მეტი განმეორებით გაზომვისას ჰიპერტენზიაზე მიუთითებს. გაზომეთ მჯდომარე მდგომარეობაში, 5 წუთიანი დასვენების შემდეგ, მანჟეტით გულის დონეზე; გაზომვამდე 30 წუთით ადრე მოერიდეთ ყავასა და მოწევას. სახლის კონტროლისთვის საკმარისია გაზომვა დილით და საღამოს, შედეგების ჩანიშვნით - ეს დღიური ექიმისთვის ღირებული ინფორმაციაა.

სასწრაფო დახმარება საჭიროა, თუ გულმკერდის წნევითი ტკივილი მოსვენებისას 5-10 წუთზე მეტხანს გრძელდება, ვრცელდება მარცხენა ხელში, კისერსა თუ ყბაში, ან თან ახლავს ოფლიანობა და სუნთქვის გაძნელება. ინსულტის ნიშნებისას - სახის ასიმეტრია, ერთი მხარის სისუსტე, მეტყველების დარღვევა - ყოველი წუთი ფასობს. გეგმური ვიზიტის საფუძველია ქოშინი ჩვეულ დატვირთვაზე და ფეხების საღამოობითი შეშუპება.

ლიპიდური პროფილის პირველი შემოწმება ზრდასრულობაშივეა სასურველი, ნორმალური შედეგისას კი განმეორება 4-6 წელიწადში ერთხელ საკმარისია. 40 წლის შემდეგ, ასევე ჰიპერტენზიის, დიაბეტის, ჭარბი წონის ან ოჯახური ისტორიის დროს კონტროლი ყოველწლიური უნდა იყოს. მკურნალობის მიზნობრივ მაჩვენებელს ექიმი ინდივიდუალურად ადგენს საერთო რისკის მიხედვით.

რეკომენდებულია კვირაში მინიმუმ 150 წუთი ზომიერი აქტივობა - მაგალითად, სწრაფი სიარული დღეში 30 წუთით, კვირაში 5 დღე. ზომიერი დატვირთვის ნიშანია, როცა საუბარი შეგიძლიათ, სიმღერა კი გიჭირთ. დამწყებმა დატვირთვა თანდათან უნდა გაზარდოს, ხოლო გულის დაავადების არსებობისას ვარჯიშის რეჟიმი ექიმთან უნდა შეთანხმდეს.

არა - ვარიკოზი ვენური უკმარისობის გამოვლინებაა, რომელსაც დროთა განმავლობაში ემატება ფეხების სიმძიმე, შეშუპება, ღამის კრუნჩხვები, ხოლო მოგვიანებით კანის ცვლილებები და თრომბოფლებიტის რისკი. ფლებოლოგთან ვიზიტი საჭიროა, თუ ვენებთან ერთად შეშუპება ან ტკივილი გაჩნდა. მდგომარეობას აუმჯობესებს კომპრესიული ნაჭურჭელი, მოძრაობა და ფეხების შემაღლებული პოზიცია დასვენებისას.