ფსიქოლოგია

ფსიქოლოგი ჰუმანიტარული განათლების სპეციალისტია, რომელიც საუბრითა და ფსიქოლოგიური მეთოდებით მუშაობს, თუმცა მედიკამენტს არ ნიშნავს. ფსიქიატრი ექიმია და უფლებამოსილია დანიშნოს მედიკამენტური მკურნალობა ფსიქიკური აშლილობებისას. ფსიქოთერაპევტი კი სპეციალურ თერაპიულ მომზადებას გავლილი სპეციალისტია, რომელიც სიღრმისეულ ფსიქოთერაპიას ატარებს.

სპეციალური მომზადება არ არის საჭირო - საკმარისია მოხვიდეთ მზად, ღიად ისაუბროთ იმაზე, რაც გაწუხებთ. სასარგებლოა წინასწარ დაფიქრდეთ, რა შედეგის მიღება გსურთ და რა სიტუაციები იწვევს ყველაზე დიდ დისკომფორტს. პირველი შეხვედრა ხშირად გაცნობითია, სადაც ფსიქოლოგი თქვენს მდგომარეობას აფასებს და მუშაობის გეგმას ადგენს.

ფსიქიატრთან მიმართვაა საჭირო, თუ სიმპტომები მძიმეა - გახანგრძლივებული, 2 კვირაზე მეტ ხანს გაგრძელებული დათრგუნულობა, ძილისა და მადის მკვეთრი დარღვევა, პანიკის შეტევები ან თვითდაზიანების ფიქრები. ასეთ დროს ხშირად საჭიროა მედიკამენტური მკურნალობა, რომელსაც მხოლოდ ფსიქიატრი ნიშნავს. თუ თვითდაზიანების ან სუიციდის ფიქრი გაქვთ, დახმარებას დაუყოვნებლივ მიმართეთ.

ხანგრძლივობა დამოკიდებულია პრობლემის ხასიათსა და მიზნებზე. ზოგიერთი კონკრეტული საკითხი რამდენიმე შეხვედრაში წყდება, ღრმა და ხანგრძლივი სირთულეები კი თვეების მუშაობას მოითხოვს. ჩვეულებრივ შეხვედრები კვირაში ერთხელ ტარდება, ხოლო პროგრესთან ერთად მათი სიხშირე მცირდება. კონკრეტულ გეგმას ფსიქოლოგი თქვენთან ერთად ადგენს.

კვლევები აჩვენებს, რომ ონლაინ კონსულტაცია ბევრი პრობლემისთვის, განსაკუთრებით შფოთვისა და სტრესის დროს, ისეთივე ეფექტურია, როგორც პირისპირ შეხვედრა. იგი მოსახერხებელია, თუ ფსიქოლოგთან ფიზიკური მისვლა გართულებულია ან სხვა ქალაქში ცხოვრობთ. თუმცა მძიმე მდგომარეობებში ან საკრიზისო სიტუაციაში პირისპირ შეხვედრა უპირატესია.